Paikat hellänä

Aijaijai, ihana kuntosali! Ei voi muuta kun kehua! Aamulla puol 10 saavuin Fressille ja vasta 12.15 maltoin lähteä sieltä :D Ihana kun oli kaikki niin uusia laitteita ja tilatkin oli ihan uuden näköset. Se melkein tuntu jo kodilta kun sinne meni sisälle!

Tän päivän treenit oli tämmöset:

3 kierrosta, 12 toistoa per suoritus, 2 kg painot:
1) Askelkyykky 
2) Penkkipunnerus käsipainoilla 
3) Kulmasoutu tangolla 
4) Vipunosto sivulle 
5) Hauiskääntö tangolla 
6) Ranskalainen punnerrus 

Alku- ja loppuverryttely: 10+5 min. Palautus 1-2 min suoritusten välillä.

Siinä välissä sitte tein steppilaudalle nousuja että tää peppu kiinteytyis, ja lopuks vielä vedin 20 min. cross trainer treenin :) Tossa crosstrainerissa oli keskisyke 154 ja kaloreita palo kans sen 154, matkaa tuli 2,37 km. Ja hyvän musiikin kanssa aika meni kun siivillä :)

Mä oon tosi tyytyväinen.

Ennenku maltoin sieltä lähtee nii oli pakko kokeilla vielä infrapunasauna ja solarium :) Hyvillä mielin huomenna takasin !

Ja ruoat: 

Aamupala: Mysli, maustamaton jugurtti, mehukeitto

Lounas: 4 kasvispihviä, raejuustoa, 2 perunapiirakkaa, laskiaispulla

Välipala: Banaani

Päivällinen: 2 perunapiirakkaa, Valio Olo-jugurtti

Ja iltapalaa en ookkaan vielä syöny, saa nähdä mitä sitä keksii.

Nyt peppu ja reidet hellänä nukkumaan ! (onneks ei oo kamalan hellänä nii voi taas huomen reenata täysiä! ;))