Huippukiekkoa :)

Tänään oli pakko mennä luistelemaan kun oli niiiin kiva auringonpaiste :) Mut inhottava tuuli joten ei siellä kauaa kyenny olemaan. 40 minuuttia me siellä J:n kanssa pyörittiin ja opeteltiin taas mailan käyttöä :D
Lauantai meni siivotessa ja vahingossa eksyttiin keskelle ralleja joten neki on nyt sitten nähty. Ruokailuihin en oo ihan kamalasti kiinnittäny huomiota, muuten kun että oon syöny TODELLA vähän normaaliin verrattuna, joten syön sen mitä vaan pystyn, tulee ilmeisesti ällö olo lääkkeistä. Huomisiin !!

Edistymistä !

Jee, oon huomannu että mun vatsan seutu on pienempi (en tiedä johtuuko uudesta ruokavaliosta vaiko liikunnasta vai molemmista), mut kuitenki, se ei enää pömpötä niin pahasti!! Jopa ruokailun jälkeen se pysyy suht tasaisena. Vaa´alla en oo vielä käyny, sunnuntaina vasta.
Muutenkin kaikki on menny tänään (ainakin tähän asti) tosi hyvin :) Ei oo paniikkiahdistuksia, sain harjoittelu/työpaikan ja toinenkin työhaastattelu meni yllättävän hyvin. Ihanaa, kerranki hyvä päivä! <3
Tänään mä myös säntäsin salille ja tein 10 min. crosstrainerilla (syke n. 148, matka 1,67 km ja kalorit 101), kiinteytystreenin salilla 1 x 12, 2 kg:n painoilla ja lopuks vielä ylätaljaa 3 x 12, 15 kilon painoilla. Nyt voin sanoa että oon ylpeä itestäni :)

Syömiset on ollu taas aika vähäisiä, koska noi lääkkeet tekee mulle ällön olon, joten niissä ei oo kamalasti päivitettävää :// Mut pikkuhiljaa tää tästä taas..

Nyt mä aion vaan olla loppupäivän ! Ihanaa torstaita kaikille <3

Käynnistelyä :-)

Kävin tänään taas pitkästä aikaa salilla, vedin crosstrainerilla 10 min, syke n. 140 ja matkaa tuli 1,07 km :) Vielä en ihan täysillä uskaltanu vetää kun se perjantain allergiakohtaus on edelleen tuolla mun keuhkoissa, nii en uskalla vetää itseäni ihan henkihieveriin. Sitte kävin tekemässä nopean kiinteytystreenin (se löytyy jostain noista mun vanhoista kirjotuksista :-)) ja lopuks istuin 20 min. hierontatuolissa, joka muuten oikeesti oli yllättävän hyvä! Mulla on niska ja yläselkä niin jumissa että kyllä teki hyvää! Tänäänkään ei kauheesti ehtiny salilla olla kun piti taas liitää toiseen paikkaan :(

Huomenna mulla on työhaastattelu BR-leluihin ja Guessin myymälään! Jänskättää, mutta enköhän mä jompaankumpaan pääse :) Ja mikä vielä mahtavampaa, sain Kiloklubissa ensimmäistä kertaa kuidut vihreälle!!! Jee hyvä minä!

Nyt tää tyttö juoksee suihkuun ja alkaa henkisesti valmistautua huomista varten. Wish me luck!
P.S Jos tiedätte jotain venyttely/ kuntosaliliikkeitä millä sais yläselän auki ettei se olis koko ajan jumissa, nii apuja kaivataan !

Jee, painonpudotusta ja aikarajan unohtamista!

Jee mun paino on pudonnut takasin 59,4 kiloon ! Kivi vierähti sydämeltä, koska tosiaan viime viikolla vaaka näytti sitä 62 kg..... Huh mikä helpotus ettei se ollu pysyvää! Ruoka ei oo maistunu koko viikonloppuun, tekee mieli vaan oksentaa, joten oon eläny aika pitkälti vaan jogurtilla ja vedellä :/ Mut pikkuhiljaa alkaa taas ruokakin maistua normaalisti.
Liikuntojakaan en oo ehtiny tehdä muuta kun lauantaina 2 erää olin cheerleadaamassa, mut sen jälkeen meinas taju lähteä allergian ja paniikkikohtauksen takia :( Kuntosalikortti alko tänään, mut en oo viel ihan täysissä voimissa, nii päätin skipata tän päivän, huomenna meen jos vaan mun vanhemmat ei oo täällä koko päivää kyläilemässä :) Tavoitteena mulla on käydä salilla viikossa 5 kertaa.

Sen aikaraja-asian päätin unohtaa kokonaan, se tuo mulle ihan liikaa stressiä että mietin koko ajan että enää 5 viikkoa ja mun täytyy olla 57 kg ja kiinteämpi. Ei, vaan mä teen tätä omassa tahdissa ja jossain vaiheessa mä saavutan sen. Siihen voi mennä se 5 viikkoa tai sit 5 kuukautta, who knows?

 Mä sain kutsun työhaastatteluun Guessin liikkeeseen! Tosin mulla olis kyllä työpaikka jo BR-leluissa, mut mut mut.... Saa nähdä miten käy ;)

I wanna have her body !

Long time no see

Hups, onkin vähän päässy tää kirjottelu unohtumaan kun on ollu niin paljon puuhaa :) Toisaalta eipä mun liikunnoissa tai ruokailuissa oo kamalasti mitään kerrottavaa tai hurraamista. Mutta kävin mä sentään torstaina luistelemassa ja J opetti mua taas esim. nostamaan kiekkoa, ja huh miten tuli käsi kipeeks :D Oli kyllä silti ihan huippua!

Meillä sentää oli vielä rauhallisempi meno kun oltiin koko kentällä ihan vaan kahdestaan :)









Niii, ja keskiviikkona mä kävin ostamassa kuukaudeks itselleni kuntosalikortin, ja oli kyllä niin huima hintaki että tulee ihan varmasti käytyä! Jeejee, eli maanantaita odotellessa ;) Fressi on kyllä mukava paikka, naisten ja miesten salit erikseen ja sitten on yhteiset ja hirveesti kaikkia tunteja ja ja ja... Pukuhuoneet on ihan uudet, mä joka VIHAAN, INHOAN, KAMMOAN kävellä märillä jaloilla paljaalla lattialla, olen silti kävelly siellä suihkun jälkeen, koska siellä on niin siistit lattiat. Hassua, koska mä en kävele edes kotona märillä paljailla jaloilla koska mua inhottaa jos jalkapohjaan jää hiuksia. Hrr hyi kamala. Ainoa mistä en anna täysiä pisteitä Fressille, on henkilökunta. Siellä on pari todella kyrsiintyneen näköstä naista, eikä hirveesti kiinnosta mennä kysymään niiltä esim. neuvoa laitteiden kanssa. Onneks ei oo tarvinnu vielä kysyä. Nii ja se Fressin infrapunasauna <3

Tosiaan tällä viikolla mulle alotettiin uusi paniikkihäiriölääke, ja on ollu olo vähän hassu kun se alkaa vaikuttamaan, mut eiköhän tää tästä. Väsyttää, mutta ei nukuta ja on nälkä mutta ei tee mieli syödä. En sitte tiedä että nostattaako toi lääke painoa, joskus niillä on taipumusta tehdä niin. Ykköstavoitteena mulla on kuitenkin saada nämä paniikit kokonaan pois mun elämästä. Tällä viikolla en aio edes tehdä punnitusta koska mulla on naisten vaivoja ja tiedän että paino on tällä hetkellä pilvissä. Outoa et aina ennen näitä päiviä, mä voisin syödä ja syödä ja syödä, mä en oo ikinä kyllänen, mutta sitten kun ne alkaa, ei tee mieli syödä mitään.

Ruokailuja en viitti edes laittaa koska ne on niin päin h*lvettiä. Nyt mä lähen valmistautumaan illan peliä varten, mukavaa lauantaita kaikille!

60,8 kg

60,8 kilogrammaa. Mistä ne on tullu? Missä mun normaali 59,5 kg paino??? Oon kyllä kuullu että se olis ihan normaalia näin alkuvaiheessa, mutta hirvittää silti... Tosiaan, tällä viikolla ei tuu hirveesti liikuttua muiden kiireiden takia, paitsi lauantaina ollaan taas rappusilla huiskuttelemassa :)

Mutta oon huomannu ainakin 4 asiaa mihin mun pitäis oikeasti kiinnittää huomiota
1. Hyötyliikunta. Miksi mennä hissillä kotiin kaksi kerrosta, kun sen voi kävellä? Miksi mennä autolla läheiseen kauppaan kun sinne voi ihan yhtä nopeasti kävelläkin?
2. Ylimääräinen rasva pois. Tottakai rasva on tärkeää, mutta miksi tunkea leivän päälle hirveä kerros voita, kun piilorasvaa tulee monesta ruoasta muutenkin?
3. Hidas syöminen. Mulla tulee ainakin itselläni vain ahmittua ruoka nopeasti, eikä edes huomaa missä vaiheessa on oikeasti kylläinen. Jos söisi hitaasti niin osaisi sanoa milloin on kylläinen, eikä tulis syötyä itseänsä ähkyyn.
4. Veden juominen. Vettä pitäisi juoda päivässä noin 1,5 - 2 litraa. No itse juon ehkä noin puoli litraa, joka on aivan liian vähän. Vesi myös auttaa kontrolloimaan painoa, antaa virtaa lihaksille, auttaa normaalissa aineenvaihdunnassa ja tietysti auttaa ihoa pysymään hyvän näköisenä!

Näissä asioissa mun on kyllä petrattava ja oikein urakalla.

Loppuun vielä eilisiä syömisiä:

Aamupala: Mysli- sokeroimaton mehukeitto- maustamaton jogurtti
Lounas: Kaurapuuro, pakastemarjat, 2 täysjyväleipää voilla ja juustolla
Välipala: Pulla
Päivällinen: Itsetehdyt makkara-perunat, 4 pullaa......................................
Iltapala: Banaani

Joo no enpä enää siis ihmettele miks toi paino on noussut.. :D Hyvää päivää kaikille, nyt tää tyttö juo ison lasin vettä ja lähtee hoitamaan asioita!

Kiirettä pitää ja 6 viikkoa jäljellä!

Niinkuin otsikkokin jo sanoo, kiirettä pitää. Maanantai hurahti työhakemuksia viedessä, kirpparitavaroita laitellen, siivoillen ja muutenkin asioita hoidellen. Ei paljoa jääny aikaa kuntoilulle :/
Tää viikko tulee varmaan muutenkin olemaan tosi epäurheilullinen (? onks toi edes sana? :D), koska tänään mä oon taas hoidellu asioita ja mun isä tulee illaks tähän meille. Huomenna mulla on TAAS asioiden hoitamista (tuntuu ettei ne ikinä lopu) ja illalla vien kirpparikamat paikalleen. Torstaista eteenpäin oonkin sitten mun vanhemmilla.

Mulla on tavoitteena ens viikosta lähtien tiputtaa 450g viikossa PYSYVÄSTI. Nyt oon huomannu että mun paino heittelee 60-62kg:n välillä tosi rajusti. Tosin mulla alotettiin uusi paniikkihäiriölääkitys, enkä tiedä voiko ne vaikuttaa jotenkin tohon painon nousuun.. Raivostuttavaa huomata että vaikka aikasemmin on syöny kuinka huonosti, niin silti paino ollu 59-60,5kg ja nyt kun alkaa liikkua ja syödä vähän terveellisemmin nii paino nousee jonnekki ihan pilviin! Erittäin raivostuttavaa.


Noh, keskiviikkona tulee rahaa ja sen jälkeen mä kipitän hakemaan uuden kuntosalikortin <3 Annetaan läskeille kyytiä!

Eiliset syömiset:

Aamupala: Mysliä, maustamatonta jogurttia, mehukeittoa, banaani
Lounas: Pastaa juustokastikkeessa, täysjyväleipää voilla ja juustolla
Välipala: Banaani
Päivällinen: Puuroa, mustikoita, banaani ja päärynä
Iltapala: -


Ja tänään:

Aamupala: Mysliä, maustamaton jogurtti ja mehukeitto
Lounas: Puuroa, marjoja ja 2 täysjyväleipää voilla ja juustolla

Plääh, mä lupaan ottaa itseäni niskasta kiinni ja pudottaa sen painon ja kiinteytyä! Mä vannon.


Mä rupeen tekemään ystävänpäivän kunniaks pullaa :) (ehkä saatan itsekkin yhden maistaa)

Repsahtelua

Tän viikonlopun aikana on tullu vähän repsahtelua, mutta nyt se taas korjataan, kävin nimittäin just kaupassa ostamassa kunnon ruokaa :) Tänään me tultiinki J:n kanssa kotiin, ensin tosin oltiin juhlimassa äitin synttäreitä ja reippaana tyttönä (pakotettuna) leivoin kääretortun. Just kun ajattelin etten syö mitään herkkuja mut...... Oli pakko maistaa :D
Mulla on jotenki menny elimistö ihan sekasin, vatsa ei toimi ja tuntuu et koko ajan on pikkusen huono olo, en sitte tiedä mistä se vois johtua :// Olisko liikunnan puute ja liian vähäinen veden juonti?

Eiliset ruokailut oli:

Aamupala: -
Lounas: Lasagne, porkkanasämpylät <3, kurkku
Välipala: -
Päivällinen: -
Iltapala: 2 banaania, ja ne karkit ja pikkusen sipsiä

Tänään taas:

Aamupala: 2 ruisleipää voilla, keittokinkulla ja juustolla
Lounas: Peruna-sipulisekoitus, porsaan fileepihvit, vihersalaatti, kääretorttu
Välipala: -
Päivällinen: -
Iltapala: Banaani, päärynä, mysli-maustamaton jogurtti-mehukeitto sekoitus

Tuli tällänen nopee postaus koska pitää hakea J lätkäharkoista NYT >

Huomiseen <3

gotta love the life that we livin'

Nyt vielä pikku postaus tälle illalle. Mä en tiedä miksi, mutta mitä enemmän miettii että "nyt mä en voi syödä karkkia enkä sipsiä" nii sitä enemmän niitä tekee mieli! Ajattelin tänään taas syödä terveellisesti, koska eilen kävin kuitenkin Mäkkärissä syömässä, mut mitä enemmän ajattelin että en saa syödä karkkia tänään, sitä enemmän mun teki sitä mieli. Ja sit mä kävin ostamassa Lauantai-pussin, mut ei mulla oo oikeestaan yhtään paha mieli, koska aikasemmin mä saatoin syödä joka päivä karkkia enkä liikkua yhtään. Nyt mä oon tällä viikolla liikkunu ihan hurjasti, nii mitä sitte jos mä kahtena päivänä peräkkäin vähän herkuttelen? Ei mun maailma kaadu siihen :)

Mä oon laskenu kaloreita ton Kiloklubin kautta ja nyt latasin kanssa puhelimeen MyFitnessPal-sovelluksen joka auttaa kanssa siinä laskemisessa. Kiloklubi näyttää että suositus olis päivässä 1596 kaloria ja siinä mä oon pysyny erittäin hyvin (tosin jääny jonku verran allekkin). MyFitnessPal taas näyttää että suositus olis 1250 kaloria, joka on mun mielestä ihan liian vähän. Mutta tietysti pääasiahan on se että mitä sinne suuhunsa tunkee, koska jos syö 1596 kalorin edestä karkkia nii ei sekään laihduta :D
Raivostuttaa kaiken maailman kalorien laskennat, mut kun niistä saa niin hyvin vähän ees tuntua kuinka paljon syö, koska mä oon TODELLA huono arvioimaan kuinka paljon oon syöny mitäkin ja kuinka paljon on ollu kaloreita :D

Mut elämä jatkuu, mä oon 7 viikon päästä timmissä kunnossa! (ja jos en oo nii oonpa ainaki syksyllä ;))

Ja nyt kun mä kirjotin tätä pikku avautumista, söin 2 banaania, eikä mun oikeestaan enää edes tee mieli karkkia ;D Nooo, katotaan miten käy kun istahdan tonne telkkarin eteen..

Huippua lauantai-iltaa kaikille <3

Reeniä h*ro reeniä !

Joo, se eilinen päivitys sitte jäi ihan kokonaan, kun aamulla käytiin taas J:n kanssa hoitelemassa asioita ja iltapäivästä sitte lähdettiinki ajelemaan mun vanhemmille, tänne vähän eteläisempään Suomeen :) Matkalla sitte tuli pysähdyttyä vähän kaupoilla, ja kauhulla tässä mietinki että millä pyhällä hengellä meinataan loppukuu elää..... No mutta, löysin h&m:stä ihanan treenipaidan, vielä olis ollu mun rahapussillekkin sopiva ja kaikkea, mut eipä ollu kun L-kokoja, joten paita sai jäädä kauppaan :(

Tämmönen :)

Hitsi olis ollu niiiiiiin kiva, mut jäi saamatta. :(

















Olihan se sitte pitkästä aikaa lähdettävä kattomaan tän kylän meininki, mut meininki oli aika laimeeta koska Amarillossa esiinty Petri Nygård. (hyi!) Ei näkyny kavereita melkein ollenkaan, mut kivaa oli silti vaikka meitä oliki vaan ihan pieni porukka. Miten se onki että poikaporukassa viihtyy jotenki paremmin? :D Vaikka kyllä välillä tyttöjenki seura on parasta!

Sit mä vielä hölmö menin "kattomaan paitoja" sen söpön myyjän luo ja mitä mul on nyt tossa lattialla? Petri Nygårdin- paita. Ja mä olin vielä selvinpäin!

 Joo, kiva käyttää 15 euroa t-paitaan jota kehtaa käyttää ainoastaan kipeenä kotona tai siivouspäivänä lattian pesuun :D Anna mun kaikki kestää.








Eiliset urheilut tosiaan jäi kyllä väliin kun nää varpaat  on murtunu ja aivan mustat, kipeet ja turvoksissa. Ens viikon alkuun taas yritän saada nää kuntoon että pääsee salille :) Se mun viikon jäsenyyskin loppu nyt Fressille, mutta äiti lupaili vähän että se sponssaisi mulle kuukaudeks taas kortin sinne. Ja mun siskokin anto mulle lainaan sen aivan ihanat tiukat treenicaprit, oon himoinnu niitä aina :D

Iphonella saa yllättävän hyviä kuvia :o Vähän pakkastunnelmia :)

Ja sitten vielä uudet kynnet :)












Eiliset syömiset meniki taas miten meni, mut ei lannistuta!

Aamupala: Paahtoleipää voilla, juustolla, nakilla ja kurkulla
Lounas: Kasvis El Maco- ateria
Välipala: -
Päivällinen: Valio Kerrosjogurtti (mansikka), banaani, suklaapatukka
Iltapala: Ruisleipää voilla, meetwurstilla, juustolla ja kurkulla, Valio Kerrosjogurtti (raparperipaistos)

Nyt mä meen maistelemaan äitin tekemää lasagnea, palaillaan illalla! :)

Jeee, jo kolme lukijaa! :)

Eilen ei ehtiny tulla päivittelemään, kun aamulla oli verikokeet (ennen sitä 10h syömättä, alko pikkusen heikottaa ku joutu siellä jonottelemaan) ja sydänfilmin otto. Tänään tuli tulokset ja kaikki on kunnossa :) Sen jälkeen mulle tuliki heikko olo ja nukuin melkein koko aamupäivän. Kävin myös juttelemassa mun psykologin kanssa, ja siellä mulle avautu taas monta uutta juttua mitä en oo aikasemmin tajunnut. Iltapäivällä tehtiin J:n kanssa ruokaa ja mentii kattomaa vähän jääkiekkoa. Kiva välillä olla ihan katsojan roolissa :) Siinä se päivä sitte hurahtiki nopsasti!

Tänään oliki sitte taas treenipäivä ja kävin vetämässä puolen tunnin crosstrainingit (keskisyke 147, matka 3,44 km ja kalorit 217) ja vatsalihas rutistukset 4 x 20, 15 kilon painoilla). Oli kyllä ihanaa vaikka ei ehtinykkään kamalasti tehdä. Perus solarium oli vielä pakko tietysti ottaa ;)

Mutta saa nähdä jääkö treenit nyt vähemmälle, sillä mä potkasin, niin kovaa kun jalasta lähti, mut harmi vaan että patteri oli edessä, ja siitähän seuras sitte parin tunnin itkut ja luultavasti 2 murtunutta varvasta. Mut katotaan miten huomenna käy, J lupas teipata mun varpaat yhteen nii jos sit helpottais ja vois kävelläkin normaalisti :D

Tähän loppuun vähän syömisiä:

Keskiviikko:
Aamupala: Banaani ja mysliä maidolla
Lounas: Yrttivoipatonki ja Valio Olo-jogurtti
Päivällinen: Peruna-sipuli-jauhelihalaatikko, raejuusto, vihersalaatti ja Lauantai- karkkipussi
Iltapala: Täysjyväpaahtoleipää

Torstai:
Aamupala: Mysliä maidossa
Lounas: Peruna-sipuli-jauhelihalaatikko, vihersalaatti
Päivällinen: Puuroa vadelmilla, täysjyväpaahtoleipää ja banaani
Iltapala: Täysjyväpaahtoleipää voilla, nakilla ja juustolla, mandariinipaloja sokerivedessä

Huomenna sit vähän kiinnostavampi päivitys kun on enemmän aikaa tehdä! :)

Reeniä reeniä!

Aamulla käytiin J:n kanssa hoitelemassa kaupungilla asioita ja sen jälkeen säntäsinki salille :) Eilen vielä nää jalat ja peppu ei ollu kovin kipeät, mutta tänään sängystä nousu oli ihan tuskaa! No, siitä välittämättä vedin ensin puolen tunnin crosstrainer treenin, syke oli n.147, matkaa tuli 3,43 km ja kaloreita palo 215. Sen jälkeen tein vatsarutistuksia 10 x 12, 15 kilon painoilla. Ja ihan huippu fiilis! Ainoa mikä harmittaa on ettei toi treeni tunnu vatsalihaksissa ollenkaan tälleen jälkeen päin. :(

I'm in love <3











No olihan mun sitte sen rehkimisen jälkeen kokeiltava infrapunasauna, jonka pitäis rentouttaa lihaksia ja polttaa selluliittia ja plaaplaaplaa, mut ainakaan mikään niistä ei toiminu muhun. En tietenkään odota että yhdella 15 min. käynnillä mun selluliitit olis poissa, mut odotin ees vähän olis lihakset rentoutunu, mutta ei toivoakaan. :( Mut olihan siellä kiva lämmitellä ja rauhottua hetken aikaa. Sit tietysti piti mennä solariumiin :)

I'm in love with this too <3











Loppu ilta onki menny sitte kirpparikamoja laitellessa, tiskatessa ja siivotessa. Ja ai hyvä ihme mul on jalat ja peppu vähä kipeät, tietää kyl liikkuneensa! Mut ihanaa kipua tää on :)
Nyt tarvisin jotkut hyvät ohjeet hyvään syömiseen, koska ainaki ton Kiloklubi.fi:n mukaan mun syömiset on aina ihan päin helvettiä. Ei tuu energiaa, kuituja eikä kasviksia. Tänään kyllä en oo syöny kasviksia oikeestaan ollenkaan, mutta esim. aikaisempina päivinä kasvispihvit ja omenat ja päärynät, sun muut ja vieläkin se näyttää että kasvikset on punasella?! Raivostuttavaa. En tiedä mitä pitäis syödä.
Tänään tuli syötyä kuitenki:

Aamupala: Mysli-maustamaton jugurtti-mehukeitto sekotus
Lounas: Munakas kahdella nakilla, raejuusto, 2 täysjyväleipää voilla ja juustolla, yrttivoi patonkia
Välipala: -
Päivällinen: -
Iltapala: Mysliä, Valio Olo-jugurtti, 2 perunapiirakkaa voilla ja juustolla

Help me, haluun oppia syömään oikein !!

Paikat hellänä

Aijaijai, ihana kuntosali! Ei voi muuta kun kehua! Aamulla puol 10 saavuin Fressille ja vasta 12.15 maltoin lähteä sieltä :D Ihana kun oli kaikki niin uusia laitteita ja tilatkin oli ihan uuden näköset. Se melkein tuntu jo kodilta kun sinne meni sisälle!

Tän päivän treenit oli tämmöset:

3 kierrosta, 12 toistoa per suoritus, 2 kg painot:
1) Askelkyykky 
2) Penkkipunnerus käsipainoilla 
3) Kulmasoutu tangolla 
4) Vipunosto sivulle 
5) Hauiskääntö tangolla 
6) Ranskalainen punnerrus 

Alku- ja loppuverryttely: 10+5 min. Palautus 1-2 min suoritusten välillä.

Siinä välissä sitte tein steppilaudalle nousuja että tää peppu kiinteytyis, ja lopuks vielä vedin 20 min. cross trainer treenin :) Tossa crosstrainerissa oli keskisyke 154 ja kaloreita palo kans sen 154, matkaa tuli 2,37 km. Ja hyvän musiikin kanssa aika meni kun siivillä :)

Mä oon tosi tyytyväinen.

Ennenku maltoin sieltä lähtee nii oli pakko kokeilla vielä infrapunasauna ja solarium :) Hyvillä mielin huomenna takasin !

Ja ruoat: 

Aamupala: Mysli, maustamaton jugurtti, mehukeitto

Lounas: 4 kasvispihviä, raejuustoa, 2 perunapiirakkaa, laskiaispulla

Välipala: Banaani

Päivällinen: 2 perunapiirakkaa, Valio Olo-jugurtti

Ja iltapalaa en ookkaan vielä syöny, saa nähdä mitä sitä keksii.

Nyt peppu ja reidet hellänä nukkumaan ! (onneks ei oo kamalan hellänä nii voi taas huomen reenata täysiä! ;))

Sunnuntai

VIhdoinki pääsin mittailemaan ja kuvailemaan rauhassa kun J lähti lätkäharkkoihin :D Eilen en ehtiny kirjottelemaan kun mentiinkin mun vanhemmille yöks pelin jälkeen. Tosiaan, pelissä tuli huiskittua aika hurjan paljon, enemmän kun normaalisti, joten ihan kiva treeni siitä tuli vaikkei se siltä oikeastaan tuntunutkaan.
Päivän syömiset meni seuraavasti:

Aamupala: 2 weetabixia, maustamatonta jugurttia, mehukeittoa ja pilkottu banaani sinne sekaan (namnam)
Lounas: Saarioisten kinkkusalaatti ja karkkia (:s joo tuli vähän hallilla kiire kun siel meni taas koko päivä)
Välipala: Banaani
Päivällinen: 5 cocktail piirakkaa + 1 paahtoleipä juustolla ja voilla
Iltapala: -

Että sellanen päivä eilen.
Tänään me sitte tultiin kotii, meinasin mennä äänestämää, mutta en jaksanu alkaa pukemaa päälle ku oltais kävellen menty ja ulkona -28, no thanks, eiköhän se Sauli ne kuitenki voita... Kirjailin tonne Kiloklubille äsken tämän päivän syömisiä ja KAIKKI mun pallukat on VIHREÄNÄ paitsi kuidut vielä keltasella. Ihan huippua! Nii, ja siihen kuuden viikon laihdutukseen tulee 2 viikkoa lisää, koska mun pitää ensin alkaa oppia syömään oikein, ja varaan siihen 2 viikkoa :) eli 8 viikkoa ja mun paino on 57 kg.

http://www.youtube.com/watch?v=_ovdm2yX4MA Tää saa mut NIIIIIIN hyvälle tuulelle aina <3
 ps. miten noista saa sellasia et ne voi kuunnella suoraa tässä? :D

Tänään ruokailut:

Aamupala: -
Päivällinen: Lihamakaronilaatikkoa, lihapullia, lohta ja vihersalaattia (kiitos mummi <3)
Välipala: Omena
Lounas: Puuroa, 2 ruisleipää salaatilla, voilla ja juustolla
Iltapala: Omena ja päärynä

Nyt sitte niihin mun kuviin ja mittoihin

Paino: 59,6 kg
Vyötärö: 84 cm
Lantio: 91 cm
Reisi: 53 cm
Käsivarsi: 23 cm
Toivottavasti mittasin oikein :D

Nyt ne kuvat. Mä en siis tosiaan halua pudottaa painoa vaan kiinteyttää, esim. noi jenkkakahvat ja maha on saatava pois.

 Tätä kuvaa kun kattoo niin, joo, ei mul oo mitää paino ongelmaa, mut noi himskatin jenkkakahvat ja toi maha! Kun seisoo niin se maha ei ees sinällänsä oo paha mut auta armias kun käyt istumaan.... Hyi helv.

Toisenlaiset polvetki voisin huolia :D

Moi mulla on Homer Simpson maha ja se saa kyllä luvan lähteä! 

Huomenna sitte kuntosali Fressille kattelee millanen meno siellä on :) Toivottavasti mukava nii vois alkaa käymään siellä sitte useemmin.

Mä sitte huomenna kertoilen millanen kuntosali oli ;) 

KUUSI VIIKKOA !!!!

Tääkin päivä menny ihan löhöillessä, tuntuu jotenki että on ihan energia lopussa. Voi johtua siitä ettei tonne ulos hirveesti pääse/uskalla lähteä liikkumaan ja tulee vaan maattua sisällä. Vois pikkuhiljaa alkaa noi pakkaset edes pikkusen laskemaan!

No mut jotain hyvää tässäkin päivässä, mä oon alkanu taas käyttämään heiaheia.fi-sivustoa ja liityin Kiloklubiin. Heiaheiassa tein itselleni treeniohjelman, jota oonki tässä jo jonku aikaa ehtiny kaipailla. Sen lisäks vähän päivittelin mun tietoja ajantasalle, vaikkei ne ollukkaan toukokuusta muuttunu oikeastaan mihinkään.

Kiloklubista en ollu kuullu oikein mitään, mut yllätyin erittäin positiivisesti kun klikkasin itseni sisään. Merkkailin sinne tän päivän ruokia ja huomasin nyt oikeasti kuinka paljon mulla jää kuituja ja rasvoja pois ja hiilareita tulee ihan tuhottomasti. Täytyy siis parantaa tapani, ja ton sivun kanssa sen pitäski olla aika helppoa :) Liikunta-osioon laitoin tän viikon liikuntoja; vaihtelu ja teho on vihreänä, määrä ja kulutus keltaisella. Mutta eipä ainakaa olla punasella! :)

Kiloklubin mukaan mun tavoite eli tiputtaa paino 57 kiloon olisi saavutettavissa KUUDESSA (6) VIIKOSSA !!!! Eli eiköhän oteta se sitte tavotteeks! :)

Toivottavasti mun viikot menee nopsaa ja kilot siinä samalla :)

Tän päivän ruokailut meni noin tuhannella kalorilla yli.. (Hemmetti ku J:n pitää rouskuttaa sipsejä nii en pysty itsekkää olemaan erossa niistä :(( )

Aamupala: Mysli, maustamaton jugurtti, mehukeitto, pulla

Päivällinen: 4 kasvispihviä, dippi, raejuusto, 1 ruisleipä voilla ja kermajuustolla ja se saamarin pulla (onneks ne loppu ton jälkeen nii ei tullu enää kiusausta syödä niitä :D)

Välipala: Banaani ja pikkusen sipsejä

Lounas: -

Iltapala: Mysli, maustamaton jugurtti, mehukeitto

Ehkä mun aineenvaihduntaki normalisoituu kun alan syömään terveellisemmin. 

HUOMENNA TAAS :):)

-28 astetta, hrrrr!

Tänään ollu taas tosi kiire päivä, aamulla olin lähössä lääkäriin, mutta auto ei suostunu käynnistymään (hemmetin pakkanen), joten eipä sit tarvinnu lähteä :( koko aamupäivä yritettiin keksiä kuka tulis antamaan virtaa, ja loppujen lopuksi yks J:n kaveri tuli ja pelasti meidät. Sen verran ehdittiin hoitaa asioita että käytiin kaupassa, varaamassa kirpparipöytä ja just ennen ku Kela meni kiinni niin syöksyttiin sisälle. Muuten päivä meniki sitte klipsipidennyksiä pestessä ja uusien rakennekynsien laitossa :) (kynsistä muuten tuli ehkä parhaimmat mitä oon ikinä tehny :))))

Mulla itelläni ei oo muuta vielä kun nää itse kynnet, mut huomenna ajattelin pistää noihin päihin pinkkiä glitteriä <3










Mutta, kaiken tän kiireen keskellä mä ehdin tehdä 10 minuutin tehojumpan vatsalihaksille. Tiedän ettei se riitä, mutta jostain se on alotettava.

Koska kesällä mä näytän tältä:

Mä tarviin jostain nyt äkkiä MOTIVAATIOTA. Musta tuntuu et en ikinä tuu saamaan litteää vatsaa tai kiinteitä reisiä tai peppua. Kesään on ihan liian vähän aikaa. Toisaalta jos mä nyt alottaisin reenaamaa ihan hulluna niin se ehkä onnistuis. Ja tiedän myös ettei tilanne ainakaa parane sohvalla makaamalla. Olis niin kiva jos olis joku kaveri jonka kanssa treenata. 

Pliis, kertokaa joku onko mahdollista kiinteyttää n. 3-5 cm joka puolelta ja tiputtaa painoa jonku 2-3 kiloa ennen kesää? Ja jos jollain on hyvä kuntosaliohjelma nii mulle saa lähettää!!

Tässä viel tän päivän ruoat

Aamupala: Mysli-maustamaton jugurtti-mehukeitto sekoitus ja banaani

Päivällinen: Juustopastaa, 4 sämpylää voilla ja kermajuustolla

Lounas: 3 pullaa............... 

Iltapala: Pikkupussi sipsejä ja dippiä...

Mä itken verta.

Lössöilyä.

Tänään mä otin itseeni niskasta kiinni ja kävin kaupassa ostamassa kaikkea terveellistä ruokaa :) Hitsi että tuli superhyvä mieli ku ei tarttunu mukaan mitään turhaa esim. einesruokia.

NAM NAM NAM <3






















Päivän syömiset tulee tässä:

Aamupala: Kaneli-omena puuro
Päivällinen: 2 ruisleipää voilla ja 4 kasvispihviä
Välipala: Mysli-maustamaton jugurtti-mehukeitto sekoitus (Suuuuuuren suuri kiitos Emilialle ja Fat mind- blogille hyvistä ruokavinkeistä!)
Lounas: -
Iltapala: Maitorahka-viinirypäle-mehukeitto sekoitus ja 2 ruisleipää voilla, maksamakkaralla ja kermajuustolla

Ihan hyvin, siihen verrattuna miten oon aikaisemmin syönyt. Mutta tää päivä on menny pääasiassa asioiden hoitamisessa, joten päätin pitää tänään lepopävän urheilusta.

Ja jee, mä löysin tänään myös kameran laturin, eli pääsen kohta lisäilemään tänne mun omia kuvia! :) Nyt pitäis enää löytää motivaatio siihen liikkumiseen. Ulkona ei hirveesti kiinnosta liikkua ku mittari on näyttäny koko tän päivän -24 astetta pakkasta, mulla ei oo mitään kovin hyvää koti / sisätreeni ohjelmaa ja kuntosalille en oo vaan saanu aikaseks lähteä. No ens viikoks mulla on Fressille ilmanen jäsenyys, joten silloin tulee varmasti liikuttua paljon.

Mutta asia on nyt niin että PAKKO alkaa liikkumaan jos meinaa kävellä julkisilla uimarannoilla hyvällä kropalla. Mulle riittää että mun paino on 57-58 kg mut joka puolelta olis kiva saada joku 3-5 cm pois.
Huomenna päivittelen tänne mun vartalosta kuvaa ja mittoja :)

Huomentaa !! :)

Eilinen päivä meni kun hujauksessa ohi! Aamulla kävin tarkastuttamassa lääkärissä mun sykettä kun se välillä hakkaa vähän epämääräisen kovaa. Ens viikolla sitten sydänfilmit ja kilpirauhaskokeet, mutta luultavasti kaikki on kuitenki kunnossa :)
Illalla mä sitte ajelin hallille tanssimaa, kyllä tänään taas pohkeissa tuntu ku rappusilla tanssittii ja käsissä tuntuu se koko aikainen tuulettaminen. (Rivien välistä voi ehkä lukea että meidän joukkue voitti ;)) Mä oon jopa alkanu käyttää hyötyliikuntaa hyväkseni, eli hissi on vaihtunu rappusiin. Keskustaan en kyllä lähde vielä kävelemään kun ulkona -24 astetta.

Eiliset ruokailut meni ihan päin honkia ku söi vaan jotain mitä nopeesti ehti syömään. (Ja toissa iltanaki söin jäätelöä ja 2 ruisleipää vielä illalla........) Mutta tänään mulla on aikaa valmistaa ja syödä kunnon ruokaa.

Eli eiliset ruoat:
Aamupala: Omena
Päivällinen: Lihamakaronilaatikkoa ja 2 ruisleipää voilla ja kermajuustolla....... Argh
Välipala: 2 ruisleipää, voilla, maksamakkaralla ja kermajuustolla....
Lounas: Iso sämpylä voilla, salaatilla, kurkulla ja tomaatilla. (jos tota ees lounaaksi voi sanoo..)
Iltapala: 2 ruisleipää valkosipulivoilla ja kermajuustolla + Activia-jugurtti

Mä oon nyt tässä yrittäny tutkia että mikä ruoka-aine turvottaa mua aina ihan kamalasti. Välillä ruisleipä turvottaa, välillä taas vaalealeipä. Mut esim. puuro ei turvota yhtään. Ehkä mun täytyy jättää toi leipä kokonaan pois ruokavaliosta. :(

Jep, näinhän se on. Joten nyt mä suuntaan ruokakauppaan ja pistän kaappien sisällön uusiksi!










Hauskaa päivää kaikille, palataan illalla! :)