ihana, ihana kevät!

Eii vitsi mulla on niiiiiin hyvä fiilis tosta auringonpaisteesta! Ihanaa vaan maata sohvalla, kattoa telkkaria ja nauttia auringonpaisteesta joka valasee koko kämpän! <3 Ihanaa kun kevät tulee :) Eilen mun äiti oli täällä, me käytiin kattelemassa kirpputoreja, löysinki tosi kivan laukun sieltä.

Kokopäivän kiertelyn jälkeen kun äiti oli lähteny kotiin, vein J:n pelaamaan jääkiekkoa ja menin salille. Lihaskuntoa 3 x 12, 2 kg:n painoilla, aikaa meni 30 minuuttia. Venyttelyä 15 minuuttia, vatsalihasliikkeitä 5 minuuttia. Mun piti odottaa että J:n pelit loppuu, niin kävin siinä sitten samalla vielä vähän hierontatuolissa (en muista oonko jo hehkuttanu mut yllättävän hyviä ne tuolit on!) ja solariumissa. Muistin siinä solariumissa maatessani että huh, olinki syöny koko päivänä vaan aamulla mysliä ja 15 cm:n Subwayn 6 tuntia ennenkun menin salille. Ei ollu yhtään kiva olo, luulin että pyörryn kun nousen siitä solariumista ylös! Joten muistakaa syödä ennen salia tai ainaki ottaa pientä mukaan!!! Selvisin kuitenkin kotiin sieltä :D

Muuten mulla onki menny ruokailut erittäin mainiosti (mitä nyt eilen vähän söin sipsiä mut ei haittaa) ja painokin on parisataa grammaa tippunu :) Huomenna teen postauksen mun painosta ja mitoista. Unohdan nimittäin joka aamu punnita itseni ennen aamupalaa, huomenna yritän muistaa sen!

Nyt mä lähen nauttimaan auringosta ja alan silittämään ikkunan edessä! :D Huomiseen!

surullinen, mutta helpottunut

Mä olin jo jonkun aikaa miettiny että jaksanko mä enää käydä jäähallilla cheerleadaamassa. Mulla on hallille n. reilu 100 km, se on todella rankka matka matkustaa keskellä viikkoa ja sitte nää mun paniikit. Mä oon nyt pari viimestä peliä panikoinu hallilla ja juossu rappusia ylös ja alas kun ahdistaa ja ei ahdista ja ahdistaa ja ei ahdista.... Mut siellä on kaikki ihanat tytöt joitten kanssa saa nauraa ja jakaa ongelmia, itkeä tai ihan mitä vaan. Ne on niin ihania tyttöjä että ei mitään rajaa, ne on kun mun siskoja, se oli melkein jonkunlaista terapiaa kun sai vaan olla tyttöporukassa. Huomenna meillä olis taas peli ja mä en yhtään jaksais mennä sinne, en henkisesti enkä fyysisestikään, joten mä päätin tänään lopettaa kokonaan. Harmittaa todella paljon, olisin niin mielelläni vielä jatkanu, nyt kun vielä SM-liigan voitostakin taistellaan, mutta toisaalta mulla on todella helpottunu olo koska ei tarvii stressata pelipäiviä (yhteen pelipäivään meni matkoineen ja peleineen n.8 tuntia) ja aionkin nyt vaan keskittyä urheiluun ja ens viikolla alkaviin töihin. :)

Huuh, semmosta tänään, meinaa itku tulla mut eihän tää mikään maailman loppu ole :') Eilen mä kävin vetämässä semmosen treenin että tänään on peppu ja reidet hellänä, joten päätin tänään pitää välipäivän :D Aamulla mä siivosin niinkun joku pyörremysky 50 minuuttia ja kyllä hiki lensi! Salin auettua mä menin sinne tekemään lihaskuntotreenin 40 min ja 2 kg:n painot, vedin crosstrainerilla 10 minuuttia täydellä teholla ja lopuksi venyttelin 10 minuuttia. (poistin tietysti puhelimesta jo kaikki syke tms tiedot......argh) Kun mä tulin kotiin, olin ihan poikki, mutta innostuin vielä jumppapalloilemaan (sillä isolla pallolla, joogapallo?) 10 minuuttia ja venyttelemään 10 min. Ai että mikä fiilis siitä tulee kun on urheillu, mä oon rakastunut <3 Ruokailutkin menny hyvin, oon vähentäny herkkuja tosi paljon ja syön paaaaljon kasviksia ja olokin on huomattavasti kevyempi vaikken usko että oon vielä laihtunu yhtään :)

Nyt mä lähen hakemaan J:n jääkiekkopelistä (niinpä, mitä järkeä pitää tähän aikaan mitää pelejä?!), hyvää yötä!! :)

PS. Kertokaa miks kaikki mun seuraamat blogit on hävinny tuolta mun lukemistosta?? :(

Lauantai kuulumisia :)

Huh tässähän on ehtiny viikko vierähtää etten oo käyny kirjottelemassa! J:llä ollu hiihtolomaviikko, ja pari päivää meniki mun vanhemmilla. Ihanaa kun kohta alkaa taas normaali arki, tuntuu että nää lomat sotkee mun normaaleja rutiineja kamalasti :D

Liikunnat on menny vieläkin hieman heikosti, mutta kokoajan parempaan päin ;) Tiistai: peli, joten siellä huiskuttelin, tosin 2 erää ainoastaan. Perjantaina: sali eli 25 min. crosstrainingia, matka 1,73km sekä kalorit n.173 + ylätalja 3 x 12, 15 kg painoilla + venyttely 10 min. Kotona innostuin vielä jumppailemaan joogapallolla 10 min ja venyttely 10 min. Lauantai: Joogapallo 20 min + venyttely 10 min.

Ruokailut on menny aika hyvin, oon Kiloklubi.fi:n kautta vähän katellu että mitä pitäis syödä lisää ja mitä vähennellä :) Mut oon tyytyväinen ainakin itse.

Huh, äsken oltiin kattomassa jääpalloa, mut mä en kestäny olla siellä kun yhden erän (tunti paikallaan seisoskelua jäädytti mun polvet vaikka olin pukeutunu tosi lämpimästi). Olis ollu kiva nähdä se loppuun, mut on myös kiva olla välillä yksinään kotona, kun J jäi kattomaan sen loppuun sen kavereiden kanssa.. Pääsee rauhassa kirjottelee blogia ja olemaan vaan :) Huuh, mä viihdyn mielummin kotona viltin, tietokoneen ja MTV:n kanssa <3

Mahtavaa viikonloppua tytsyt !

Edistymistä !

Jee, oon huomannu että mun vatsan seutu on pienempi (en tiedä johtuuko uudesta ruokavaliosta vaiko liikunnasta vai molemmista), mut kuitenki, se ei enää pömpötä niin pahasti!! Jopa ruokailun jälkeen se pysyy suht tasaisena. Vaa´alla en oo vielä käyny, sunnuntaina vasta.
Muutenkin kaikki on menny tänään (ainakin tähän asti) tosi hyvin :) Ei oo paniikkiahdistuksia, sain harjoittelu/työpaikan ja toinenkin työhaastattelu meni yllättävän hyvin. Ihanaa, kerranki hyvä päivä! <3
Tänään mä myös säntäsin salille ja tein 10 min. crosstrainerilla (syke n. 148, matka 1,67 km ja kalorit 101), kiinteytystreenin salilla 1 x 12, 2 kg:n painoilla ja lopuks vielä ylätaljaa 3 x 12, 15 kilon painoilla. Nyt voin sanoa että oon ylpeä itestäni :)

Syömiset on ollu taas aika vähäisiä, koska noi lääkkeet tekee mulle ällön olon, joten niissä ei oo kamalasti päivitettävää :// Mut pikkuhiljaa tää tästä taas..

Nyt mä aion vaan olla loppupäivän ! Ihanaa torstaita kaikille <3

Käynnistelyä :-)

Kävin tänään taas pitkästä aikaa salilla, vedin crosstrainerilla 10 min, syke n. 140 ja matkaa tuli 1,07 km :) Vielä en ihan täysillä uskaltanu vetää kun se perjantain allergiakohtaus on edelleen tuolla mun keuhkoissa, nii en uskalla vetää itseäni ihan henkihieveriin. Sitte kävin tekemässä nopean kiinteytystreenin (se löytyy jostain noista mun vanhoista kirjotuksista :-)) ja lopuks istuin 20 min. hierontatuolissa, joka muuten oikeesti oli yllättävän hyvä! Mulla on niska ja yläselkä niin jumissa että kyllä teki hyvää! Tänäänkään ei kauheesti ehtiny salilla olla kun piti taas liitää toiseen paikkaan :(

Huomenna mulla on työhaastattelu BR-leluihin ja Guessin myymälään! Jänskättää, mutta enköhän mä jompaankumpaan pääse :) Ja mikä vielä mahtavampaa, sain Kiloklubissa ensimmäistä kertaa kuidut vihreälle!!! Jee hyvä minä!

Nyt tää tyttö juoksee suihkuun ja alkaa henkisesti valmistautua huomista varten. Wish me luck!
P.S Jos tiedätte jotain venyttely/ kuntosaliliikkeitä millä sais yläselän auki ettei se olis koko ajan jumissa, nii apuja kaivataan !

Long time no see

Hups, onkin vähän päässy tää kirjottelu unohtumaan kun on ollu niin paljon puuhaa :) Toisaalta eipä mun liikunnoissa tai ruokailuissa oo kamalasti mitään kerrottavaa tai hurraamista. Mutta kävin mä sentään torstaina luistelemassa ja J opetti mua taas esim. nostamaan kiekkoa, ja huh miten tuli käsi kipeeks :D Oli kyllä silti ihan huippua!

Meillä sentää oli vielä rauhallisempi meno kun oltiin koko kentällä ihan vaan kahdestaan :)









Niii, ja keskiviikkona mä kävin ostamassa kuukaudeks itselleni kuntosalikortin, ja oli kyllä niin huima hintaki että tulee ihan varmasti käytyä! Jeejee, eli maanantaita odotellessa ;) Fressi on kyllä mukava paikka, naisten ja miesten salit erikseen ja sitten on yhteiset ja hirveesti kaikkia tunteja ja ja ja... Pukuhuoneet on ihan uudet, mä joka VIHAAN, INHOAN, KAMMOAN kävellä märillä jaloilla paljaalla lattialla, olen silti kävelly siellä suihkun jälkeen, koska siellä on niin siistit lattiat. Hassua, koska mä en kävele edes kotona märillä paljailla jaloilla koska mua inhottaa jos jalkapohjaan jää hiuksia. Hrr hyi kamala. Ainoa mistä en anna täysiä pisteitä Fressille, on henkilökunta. Siellä on pari todella kyrsiintyneen näköstä naista, eikä hirveesti kiinnosta mennä kysymään niiltä esim. neuvoa laitteiden kanssa. Onneks ei oo tarvinnu vielä kysyä. Nii ja se Fressin infrapunasauna <3

Tosiaan tällä viikolla mulle alotettiin uusi paniikkihäiriölääke, ja on ollu olo vähän hassu kun se alkaa vaikuttamaan, mut eiköhän tää tästä. Väsyttää, mutta ei nukuta ja on nälkä mutta ei tee mieli syödä. En sitte tiedä että nostattaako toi lääke painoa, joskus niillä on taipumusta tehdä niin. Ykköstavoitteena mulla on kuitenkin saada nämä paniikit kokonaan pois mun elämästä. Tällä viikolla en aio edes tehdä punnitusta koska mulla on naisten vaivoja ja tiedän että paino on tällä hetkellä pilvissä. Outoa et aina ennen näitä päiviä, mä voisin syödä ja syödä ja syödä, mä en oo ikinä kyllänen, mutta sitten kun ne alkaa, ei tee mieli syödä mitään.

Ruokailuja en viitti edes laittaa koska ne on niin päin h*lvettiä. Nyt mä lähen valmistautumaan illan peliä varten, mukavaa lauantaita kaikille!

Jeee, jo kolme lukijaa! :)

Eilen ei ehtiny tulla päivittelemään, kun aamulla oli verikokeet (ennen sitä 10h syömättä, alko pikkusen heikottaa ku joutu siellä jonottelemaan) ja sydänfilmin otto. Tänään tuli tulokset ja kaikki on kunnossa :) Sen jälkeen mulle tuliki heikko olo ja nukuin melkein koko aamupäivän. Kävin myös juttelemassa mun psykologin kanssa, ja siellä mulle avautu taas monta uutta juttua mitä en oo aikasemmin tajunnut. Iltapäivällä tehtiin J:n kanssa ruokaa ja mentii kattomaa vähän jääkiekkoa. Kiva välillä olla ihan katsojan roolissa :) Siinä se päivä sitte hurahtiki nopsasti!

Tänään oliki sitte taas treenipäivä ja kävin vetämässä puolen tunnin crosstrainingit (keskisyke 147, matka 3,44 km ja kalorit 217) ja vatsalihas rutistukset 4 x 20, 15 kilon painoilla). Oli kyllä ihanaa vaikka ei ehtinykkään kamalasti tehdä. Perus solarium oli vielä pakko tietysti ottaa ;)

Mutta saa nähdä jääkö treenit nyt vähemmälle, sillä mä potkasin, niin kovaa kun jalasta lähti, mut harmi vaan että patteri oli edessä, ja siitähän seuras sitte parin tunnin itkut ja luultavasti 2 murtunutta varvasta. Mut katotaan miten huomenna käy, J lupas teipata mun varpaat yhteen nii jos sit helpottais ja vois kävelläkin normaalisti :D

Tähän loppuun vähän syömisiä:

Keskiviikko:
Aamupala: Banaani ja mysliä maidolla
Lounas: Yrttivoipatonki ja Valio Olo-jogurtti
Päivällinen: Peruna-sipuli-jauhelihalaatikko, raejuusto, vihersalaatti ja Lauantai- karkkipussi
Iltapala: Täysjyväpaahtoleipää

Torstai:
Aamupala: Mysliä maidossa
Lounas: Peruna-sipuli-jauhelihalaatikko, vihersalaatti
Päivällinen: Puuroa vadelmilla, täysjyväpaahtoleipää ja banaani
Iltapala: Täysjyväpaahtoleipää voilla, nakilla ja juustolla, mandariinipaloja sokerivedessä

Huomenna sit vähän kiinnostavampi päivitys kun on enemmän aikaa tehdä! :)

Reeniä reeniä!

Aamulla käytiin J:n kanssa hoitelemassa kaupungilla asioita ja sen jälkeen säntäsinki salille :) Eilen vielä nää jalat ja peppu ei ollu kovin kipeät, mutta tänään sängystä nousu oli ihan tuskaa! No, siitä välittämättä vedin ensin puolen tunnin crosstrainer treenin, syke oli n.147, matkaa tuli 3,43 km ja kaloreita palo 215. Sen jälkeen tein vatsarutistuksia 10 x 12, 15 kilon painoilla. Ja ihan huippu fiilis! Ainoa mikä harmittaa on ettei toi treeni tunnu vatsalihaksissa ollenkaan tälleen jälkeen päin. :(

I'm in love <3











No olihan mun sitte sen rehkimisen jälkeen kokeiltava infrapunasauna, jonka pitäis rentouttaa lihaksia ja polttaa selluliittia ja plaaplaaplaa, mut ainakaan mikään niistä ei toiminu muhun. En tietenkään odota että yhdella 15 min. käynnillä mun selluliitit olis poissa, mut odotin ees vähän olis lihakset rentoutunu, mutta ei toivoakaan. :( Mut olihan siellä kiva lämmitellä ja rauhottua hetken aikaa. Sit tietysti piti mennä solariumiin :)

I'm in love with this too <3











Loppu ilta onki menny sitte kirpparikamoja laitellessa, tiskatessa ja siivotessa. Ja ai hyvä ihme mul on jalat ja peppu vähä kipeät, tietää kyl liikkuneensa! Mut ihanaa kipua tää on :)
Nyt tarvisin jotkut hyvät ohjeet hyvään syömiseen, koska ainaki ton Kiloklubi.fi:n mukaan mun syömiset on aina ihan päin helvettiä. Ei tuu energiaa, kuituja eikä kasviksia. Tänään kyllä en oo syöny kasviksia oikeestaan ollenkaan, mutta esim. aikaisempina päivinä kasvispihvit ja omenat ja päärynät, sun muut ja vieläkin se näyttää että kasvikset on punasella?! Raivostuttavaa. En tiedä mitä pitäis syödä.
Tänään tuli syötyä kuitenki:

Aamupala: Mysli-maustamaton jugurtti-mehukeitto sekotus
Lounas: Munakas kahdella nakilla, raejuusto, 2 täysjyväleipää voilla ja juustolla, yrttivoi patonkia
Välipala: -
Päivällinen: -
Iltapala: Mysliä, Valio Olo-jugurtti, 2 perunapiirakkaa voilla ja juustolla

Help me, haluun oppia syömään oikein !!

Paikat hellänä

Aijaijai, ihana kuntosali! Ei voi muuta kun kehua! Aamulla puol 10 saavuin Fressille ja vasta 12.15 maltoin lähteä sieltä :D Ihana kun oli kaikki niin uusia laitteita ja tilatkin oli ihan uuden näköset. Se melkein tuntu jo kodilta kun sinne meni sisälle!

Tän päivän treenit oli tämmöset:

3 kierrosta, 12 toistoa per suoritus, 2 kg painot:
1) Askelkyykky 
2) Penkkipunnerus käsipainoilla 
3) Kulmasoutu tangolla 
4) Vipunosto sivulle 
5) Hauiskääntö tangolla 
6) Ranskalainen punnerrus 

Alku- ja loppuverryttely: 10+5 min. Palautus 1-2 min suoritusten välillä.

Siinä välissä sitte tein steppilaudalle nousuja että tää peppu kiinteytyis, ja lopuks vielä vedin 20 min. cross trainer treenin :) Tossa crosstrainerissa oli keskisyke 154 ja kaloreita palo kans sen 154, matkaa tuli 2,37 km. Ja hyvän musiikin kanssa aika meni kun siivillä :)

Mä oon tosi tyytyväinen.

Ennenku maltoin sieltä lähtee nii oli pakko kokeilla vielä infrapunasauna ja solarium :) Hyvillä mielin huomenna takasin !

Ja ruoat: 

Aamupala: Mysli, maustamaton jugurtti, mehukeitto

Lounas: 4 kasvispihviä, raejuustoa, 2 perunapiirakkaa, laskiaispulla

Välipala: Banaani

Päivällinen: 2 perunapiirakkaa, Valio Olo-jugurtti

Ja iltapalaa en ookkaan vielä syöny, saa nähdä mitä sitä keksii.

Nyt peppu ja reidet hellänä nukkumaan ! (onneks ei oo kamalan hellänä nii voi taas huomen reenata täysiä! ;))