never train when you´re sick

On tässä pari päivää ollu vähän kurkku kipee ja yskittäny ihan vähän. No, sunnuntaina aamulla sain hirveen himon lähteä salille, mietin että onko fiksuu, mutta tulin tulokseen että se kurkkukipu häviää urheilemalla.

TYHMÄ MINÄ! Tavoitteena oli 15 min alkulämpö ja jalkapäivä, mut 8 minuutin kohdalla alkulämmössä crosstrainerissa tuntu että taju lähtee ja keuhkot räjähtää. Hyi. Mä en edes muista miten oon sieltä hoippunu ulos, mut kotiin kun pääsin niin lysähdin eteisen lattialle makaamaan ja J toi mulle vettä, niin olo alko vähän jo paranemaan.

Tänään sitte heräsin ilman ääntä, menin Terveystalolle ja tadaa, keuhkoputken tulehdus ja kurkunpän tulehdushan sieltä löyty. Taas menee reenailut ihan reisille, mut ei auta kun vaan levätä :/

Uusi alku

Mä oon siis tosiaan löysäilly tän urheilun ja laihduttamisen kanssa ihan kunnolla, mut tänään aamulla mä 11 aikaan päätin että tää makaaminen ja mässyttely loppuu. Mä lähdin salille ja vedin tunnin yläkroppatreenin kuntosalilla,  15 minuuttia crosstrainerilla, 10 minuuttia kuntopyörällä ja 10 minuuttia venyttelyä. Tuli suuuuper hyvä fiilis ja mietin et miks oon ees jättäny urheilun pois.
Eilen mä myös aloitin taas cheerleadauksen, mul ei tullu yhtään paniikkikohtauksia ja muutenki oli ihan huippukivaa!

Tuli vaan äsken tosi paha mieli ku söin pussin karkkia :(:( MIKSI OI MIKSI :(((( Noo, mä poltan ne pois huomenna ;)

Eli nyt siis alotan taas reenailut ja kunnon ruokailut (se mun personal trainerin tekemä ohjelma on super hyvä!!)

Tässä vielä video musta ja Kaj Kunnaksesta hyppimässä hallilla.. :D
http://areena-beta.yle.fi/ng/areena/tv/1485029

Hauskaa viikonloppua kaikki! :p

Piiiiitkästä aikaa!

Ai kamala kuinka pitkä aika on että oon viimeks kirjottanu, ihan omatunto kolkuttaa :D Tosin eipä tää mun laihdutus/kiinteytys-juttu oo edistyny sitten yhtään. Mun syömiset on menny ihan päin kettuja, mulla on vaan tullu hirvee himo karkkiin ja jäätelöön ja sipseihin, ja jos en niitä saa nii oon kiukkunen ja tekee kokoajan mieli syödä jotain pientä. Enkä oo ees mitään merkkaillu Kiloklubiin. Äh.

Tosiaan sen kanta-jäsenyyden otin Fressille ja sain ne ilmaiset personal trainer käynnit. Ensimmäinen käynti on nyt ohi ja ihan huippu treeniohjelma saatiin mulle aikaseks! Laitan sen teille tänne näkyville ens viikolla kun saan sen paperilla itselleni. :) Toisella kertaa, eli ens viikolla me sitten käydään se treeniohjelma läpi ja sitte alkaa armoton reenaus ;)

Ostin muuten Gina Tricosta ihan supersuper hyvät urheilurintsikat, suosittelen!! :) (niitä ei saa myymälöistä, pelkästään netistä).

Kuntoilua on tullu sen verran että töissä juoksen kokoajan paikasta toiseen, kyllä on iltasin jalat muussina :D Mut oon mä "oikeaakin" liikuntaa harrastanu: maanantai 26.3. kävely 40 min ja 3 km (kävelin töihin nii ei viittiny hirveesti hikoilla :D) ja venyttely 15 min. Torstai 29.3 kävely 30 min, juoksumatto 18 min ja venyttely 10 min. Jotenki vaan tuntuu että kun töissä saa kokoajan juosta ja antaa itsestään 110 % niin töitten jälkeen on ihan poikki. Eiköhän tää kevät tästä ala muaki piristämään ;)

PS. mun vaaka on ehkä tosiaan rikki koska yks aamu se näytti aamupainoksi 55,2 kg ja parin päivän päästä 60,7 ????? :D Paino jo yli 60 kg, täytyy antaa bitch slap itselleni.

Kiva mennä porukoille kylään kun sieltä saa mukaan aina kaikkea kivaa :D Tällä kertaa mukaan tarttu äitin Polarin sykemittari, siitä mä oonki ehtiny jonkun aikaa haaveilla ja kun äiti ei oo sitä kamalasti käyttäny, niin mä otin sen lainaan :)

Saatiin myös sohvatyynyihin uudet päällysteet, tuli ihan huiput.

Tosiaan viikonloppu menikin ihan hurahtamalla ohi, ja liikunnatkin siis jäi ihan kokonaan. Syömisetkin meni ihan reisille, mutta ei muuta kun huomenna taas pistän itteni ruotuun. :) Mä en edes oo tänä viikonloppuna laittanu syömisiä ylös Kiloklubiin, että sen verran oon lössöillyt. Ja kurkku mulla on edelleen vaan kipeä, ehkä ihan hyväkin että oon lepäilly.

Huomenna siis takasin arkirutiiniin, eli töitä tiedossa ja sen jälkeen hakemaan kanta-jäsenyyttä Fressiltä :)

Työkaverit :)










Kivaa sunnuntaita kaikille! :)

Ainiin, p.s meille tuli kotii myös videotykki... :D Voi tätä NHL:n ja sotapelien määrää...

kukkuu

Mä oon ajatellu nyt hankkia Fressille sen vuosikortin, kun turhaa mä maksan joka kuukausi tuplasti enemmän siitä kuukausikortista ja ehkä se vuosikortti saa mut pakotettua salille. Plus siihen saa 2 ilmasta personal trainer tuntia kaupan päälle, tulee ihan tosi tarpeeseen koska haluan itselleni kunto-ohjelman :) 

Huh, rahaa on menny tällä viikolla ihan liikaa, oon taas eläny vähän yli varojeni, sitä se teettää kun oot kauppakeskuksessa töissä ja näät koko ajan jotain ihanaa siellä :D Noh mutta kyllä mä oon ne kaikki kengät ja vaatteet ja meikit ansainnu kun oon alottanu niin reippaasti työt. (eikä korkkareita tai paitoja voi olla ikinä liikaa, varsinkaan jos ne on ostettu alennusmyynneistä ;))

Tiistaina mä olin töitten jälkeen niin puhki etten jaksanu tehä mitään, mut keskiviikko mulla oli vapaa ja silloin menin kaverin kanssa salille :) Kuntopyöräily 30 min, 7,5 km, lihaskunto 45 min ja venyttely 10 min. Että ihan kiva reeni. Tänään mä en taida kun venytellä koska aamulla oli tosi kipeä kurkku (vieläki vähän), enkä 

tosiaan haluu sairastua.

Kyllä mä tällä viikolla vielä sen kaks tuntia liikun, mikä mulla onkin tavotteena. 

Oh, nyt mä oon niin väsyny että taidan vaan maata sohvalla ja odottaa että Teen Mom alkaa :D 

i made it !

Mulla oli tänään töissä ensimmäinen vuoro jonka olin yksin, jännitin sitä etukäteen että miten oikein selviän siitä jos kassa menee jumiin tms, mutta ihan turhaan, koska kaikki meni hyvin :) Oon ylpeä itsestäni. Tänään oli muutenkin aika hiljanen päivä nii ehti tutustua paremmin myymälään ja työkavereihin. Huomenna sitten uusiks :)

Ruokailut menny iihan hyvin, vähän sipsiä ja suklaata on tullu popsittua, mut tällä viikolla karistan ne pois. Mut sitten liikkumiset:
sunnuntaina: siivous 30 min, venyttely 10 min, lihaskunto 40 min, jumppapallo 10 min, tänään: kävely 25 min, venyttely 5 min. Kävelin tänään töistä kotiin, vaikka mulle tarjottiin kyytiä, mutta pysyin vahvana ja kävelin :D

Nyt tää tyttö lähtee sängyn puolelle oottelee J:tä jääkiekkopelistä, koska oon ihan väsypoikki :/ Öitä!

Lauantai :)

Heipparallaa! Keskiviikkona tulikin sitte iltapäivästä puhelu että ehtisinkö töihin jo torstaiksi, vaikka oikeesti tarkotus oli aloittaa työt vasta viikonpäästä torstaina. No eipä siinä sitten hirveesti ehtiny jännittelemään ja parempi niin :) Se työpaikka on niiiiiiiin mukava, ihana katsella niitä pikkulapsia jotka on ihan innoissaan niistä kaikista leluista ja peleistä. (Pakko myöntää että oon kyllä itekkin ihan hulluna niihin leluihin, tekee mieli vaan hypistellä kaikkea :D) Työympäristöki on tosi kiva, mukavaa porukkaa kaikki. Ja se on sopivan haastavaa työtä, mutta samalla helppoa :) En malta oottaa että tulee taas maanantai ja pääsee töihin :D

Eli torstaina ja perjantaina en ehtiny jumppailla ollenkaan kun päivät meni töissä, ja ruokailuissakin vähän repsahtelin (samoin kun tänäänkin..). Mutta tästä hetkestä eteenpäin pysyn taas kurissa.
Tänään liikunnat on mennyt seuraavasti: venyttely 25 min, jumppapallo 20 min, lihaskunto 10 min. Huomenna olis sitten taas tarkotus mennä salille kun nyt on jääny moooonta päivää väliin :( Tyhmää kun tää meidän Fressi on lauantaisin auki vaan 9-12.

Mutta kuitenkin, TADAA mun paino on tippunut, ja eilen aamulla se näytti tasan 59,0 kg !! Jee, oon tositosi tyytyväinen, eikä mua edes oikeastaan haittaa jos se paino et tosta enää putoa, haluan vaan kiinteytyä :) Mittoja mä laittelen teille huomenna.

Tässä vielä se laukku minkä löysin tiistaina kirpparilta :) Muksaa viikonloppua, palaillaan huomenna!